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紫外線対策を内側からサポートする飲む日焼け止めが注目されています。2026年最新のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。
飲む日焼け止めとは
飲む日焼け止めは、サプリメントとして摂取することで内側から紫外線対策をサポートするアイテムです。塗る日焼け止めと併用することで、より効果的な紫外線ケアが期待できると考えられています。
紫外線対策の新しい選択肢
飲む日焼け止めは、抗酸化成分を体内に取り込むことで紫外線ダメージへのケアをサポートする製品です。塗り直しが難しい場面や、塗りムラが気になる方にとって補助的な役割を果たす可能性があります。
ただし、飲む日焼け止めだけで完全な紫外線対策ができるわけではありません。塗るタイプの日焼け止めと組み合わせることで、より包括的なケアが見込まれます。
注目される主要成分
飲む日焼け止めに配合される代表的な成分として、ニュートロックスサンやポリポディウム・レウコトモス抽出物があります。これらは植物由来の抗酸化成分として知られています。
2026年のトレンドとして、パイナップル果実抽出物であるブライトニングパインを配合した商品が増加傾向にあります。ビタミンCやビタミンE、L-シスチンなどの美容成分を同時に摂取できる製品も人気を集めています。
飲む日焼け止めの選び方
飲む日焼け止めを選ぶ際には、配合成分や飲むタイミング、継続しやすさなどを考慮することが重要です。自分のライフスタイルに合った商品を見つけましょう。
成分で選ぶポイント
美白ケアを重視する方には、ビタミンCやL-シスチン、プラセンタなどの美容成分が同時に配合された製品がおすすめです。これらの成分は内側からの透明感サポートが期待できるとされています。
抗酸化作用を重視する場合は、ニュートロックスサンやレスベラトロールを含む製品を検討してみてください。配合量や成分の組み合わせは製品によって異なるため、比較検討することをおすすめします。
効果的な飲み方
飲む日焼け止めは、外出の30分から1時間前に摂取することが推奨されることが多いです。1日の摂取目安量を守り、継続して飲むことで効果を実感しやすくなる可能性があります。
塗る日焼け止めとの併用が基本とされています。飲む日焼け止めはあくまで補助的な役割であり、塗るタイプと組み合わせることでより効果的な紫外線対策が期待できるでしょう。
注意したい副作用
飲む日焼け止めは一般的に安全性が高いとされていますが、体質によってはアレルギー反応が出る可能性もあります。成分表示を確認し、心配な場合は医師に相談することをおすすめします。
妊娠中や授乳中の方、持病がある方は使用前に医療機関への相談が推奨されます。初めて使用する際は少量から始めて、体調の変化を観察するとよいでしょう。
飲む日焼け止めランキング
2026年最新の人気商品をランキング形式でご紹介します。成分や価格、飲みやすさなどを比較して、自分に合った商品選びの参考にしてみてください。
ヘリオケア ウルトラD 30カプセル - ドクターズスタイル by 聖心美容クリニック
ドクターズスタイル by 聖心美容クリニックの「ヘリオケア ウルトラD」は、ヨーロッパや韓国の皮膚科で広く使用され、34カ国以上で販売されている飲むタイプの日焼け止めです。有効成分「ファーンブロック」は中米原産のシダ植物の天然抽出物で、皮膚の抵抗力を高め、紫外線による光老化、色素過剰症、局所の免疫抑制及びDNA損傷を予防します。従来の塗る日焼け止めでは防ぎきれない紫外線の影響を予防することができます。
日光を浴びる30分前に1カプセル服用し、長時間外出の場合は4時間ごとに1カプセルを追加服用します。ビタミンC、ルテイン、ビタミンD、ビタミンE、リコピンなどの成分を配合し、1日6～8カプセルを上限として水またはお湯と一緒に服用できます。4歳以上で使用可能ですが、妊娠中・授乳中の方は服用いただけません。
◎おすすめポイント
infact プロテクトエナジー トリプルブロック(120粒入) - ドクターズスタイル by 聖心美容クリニック
インファクトの「プロテクトエナジー トリプルブロック」は、医師監修のUVケア用サプリメントです。日焼けによるシミや光老化の予防、日焼け後の炎症症状の軽減に有効で、日焼け止めを塗ることが難しい頭皮や目などの紫外線対策にも役立ちます。日焼け後の摂取でも、肌の赤みを減少させる効果があることが分かっています。
主成分のNutroxSunに加え、即効性の日焼け止め効果のある「クロビット」(クロセチン)とDNAの損傷を修復する「ac-11」が配合されています。3種類の有効成分が紫外線によるダメージをトリプルでブロックし、飲みやすい小さめのカプセル形状で、日常的なケアなら1～2粒、外での活動が多い場合は3粒を目安に摂取します。
◎おすすめポイント
ドクターメロンR（抗酸化サプリメント） - ドクターズスタイル by 聖心美容クリニック
ドクターズスタイル by 聖心美容クリニックの「ドクターメロンR（抗酸化サプリメント）」は、南フランス産の特別なメロンでつくられた抗酸化サプリメントです。主成分の「メロングリソディン®」は、南フランスのアヴィニヨン地方で栽培されているメロン「ヴォークルシアン種」から抽出される抗酸化酵素をもとにつくられ、優れた抗酸化作用や美白・美肌効果などが認められています。バラの花びらエキス（オイニゲン）も配合されており、紫外線などの酸化ダメージから肌を守ります。
ヨーグルト風味のチュアブル錠で、合成甘味料は一切使用していません。水なしでどこでも手軽にお召し上がりいただけるため、カプセルや錠剤を飲むのが苦手という方にもおすすめです。1日2粒を目安に、口の中で噛んでお召し上がりください。
◎おすすめポイント
ソルプロプリュスホワイト（UVケアサプリメント） - ドクターズスタイル by 聖心美容クリニック
ドクターズスタイル by 聖心美容クリニックの「ソルプロプリュスホワイト」は、紫外線と糖化に打ち勝つ新素材「マリンポリフェノール®＋Ⅸ」を配合した飲む紫外線対策サプリメントです。マリンポリフェノール®＋Ⅸは、紫外線により大量発生する活性酸素を抑える働きがあり、紫外線対策やエイジング対策に繋がります。さらに糖化を抑える力と、皮膚の弾力や肌のしわ、たるみの原因になる糖化タンパク質（AGEs）を分解する働きがあります。
1日1粒を目安に水またはぬるま湯でお召し上がりください。午前中やお出かけ前に継続的に飲むことをおすすめしています。シトラス果実・ローズマリー葉エキス末や海藻抽出エキス末など、こだわりの原材料を使用した日本製のサプリメントです。
◎おすすめポイント
infact プロテクトエナジー トリプルブロック(30粒入) - ドクターズスタイル by 聖心美容クリニック
infactの「プロテクトエナジー トリプルブロック」は、医師監修のUVケア用サプリメントです。日焼けによるシミや光老化の予防、日焼け後の炎症症状の軽減に効果が期待できます。日焼け止めを塗ることが難しい頭皮や目などの紫外線対策にも有効です。
主成分のNutroxSunに加え、即効性の日焼け止め効果のある「クロビット」(クロセチン)とDNAの損傷を修復する「ac-11」を新たに配合しています。3種類の有効成分が紫外線によるダメージをトリプルでブロックします。1日1～3粒を目安に水またはお湯と一緒にお召し上がりください。
◎おすすめポイント
まとめ
飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めと併用することで内側からの紫外線対策をサポートするアイテムです。ニュートロックスサンやビタミンCなどの配合成分を確認し、自分の目的に合った商品を選ぶことが大切です。継続的な使用と適切なスキンケアの組み合わせで、美白肌を目指しましょう。