日焼け止めサプリの賢い選び方。成分比較と肌悩み別おすすめ4選

日焼け止めサプリの仕組み

日焼け止めサプリは、体の内側から紫外線ダメージへのアプローチが期待できる美容サプリメントです。医薬品ではなく健康食品として販売されており、塗る日焼け止めのように物理的に紫外線を遮断するものではありません。

紫外線を浴びると体内で活性酸素が発生し、メラニン生成やコラーゲンの変性につながると考えられています。日焼け止めサプリに含まれる抗酸化成分は、このダメージ軽減のサポートをする働きがあります。

塗る日焼け止めとの併用が基本

日焼け止めサプリはあくまで補助的なインナーケアであり、塗る日焼け止めの代わりにはなりません。SPF値のある外用剤と併用し、帽子や日傘などの物理的対策を組み合わせる「Wケア」が推奨されています。

安全性について

海外ではポリポディウムロイコトモスなど一部成分に関する臨床研究が蓄積されつつあります。ただし、妊娠・授乳中の方や持病で服薬中の方は、使用前に医師への相談が必要とされています。

日焼け止めサプリの主要成分とは

日焼け止めサプリには複数の成分タイプがあり、それぞれ特徴が異なります。自分の肌悩みや生活スタイルに合った成分を選ぶことで、より満足度の高いケアが期待できます。

日焼け止めサプリの代表的な成分

ニュートロックスサンはシトラスとローズマリーから抽出された植物由来成分で、光老化対策のサポートが期待されています。継続的な摂取により体内に蓄積していくタイプのため、長期的な使用が推奨されています。

ファーンブロックやポリポディウムロイコトモスはシダ植物由来の成分で、服用後比較的早い段階から作用すると言われています。アウトドアやレジャーなど、集中的な紫外線対策が必要な場面での使用に適しています。

成分表示の見方

製品を選ぶ際は、主成分の配合量や補助成分の内容を確認することが大切です。ビタミンCやビタミンEなど、複数の抗酸化成分が組み合わされている製品は、総合的な美容サポートが期待できます。

おすすめの日焼け止めサプリ4選

日焼け止めサプリは肌悩みや使用シーンによって様々な製品があります。ここでは4つの商品をご紹介します。

ヘリオケア ウルトラD 30カプセル - ドクターズスタイル by 聖心美容クリニック

ドクターズスタイル by 聖心美容クリニックの「ヘリオケア ウルトラD」は、ヨーロッパや韓国の皮膚科で広く使用され、34カ国以上で販売されている飲むタイプの日焼け止めです。有効成分「ファーンブロック」は中米原産のシダ植物の天然抽出物で、皮膚の抵抗力を高め、紫外線による光老化、色素過剰症、局所の免疫抑制及びDNA損傷を予防します。従来の塗る日焼け止めでは防ぎきれない紫外線の影響を予防することができます。

ビタミンC、ルテイン、ビタミンD、ビタミンE、リコピンなどの特長成分を配合しています。日光を浴びる30分前に1カプセル服用し、長時間外出の場合は4時間ごとに1カプセルを追加服用してください。30カプセル入りで約1か月分です。

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ドクターメロンR（抗酸化サプリメント） - ドクターズスタイル by 聖心美容クリニック

「ドクターメロンR（抗酸化サプリメント）」は、南フランス産の特別なメロン「ヴォークルシアン種」から抽出された抗酸化酵素をもとにつくられた美容サプリメントです。主成分の「メロングリソディン®」には、優れた抗酸化作用や美白・美肌効果などが認められており、紫外線対策にもおすすめです。バラの花びらから抽出されるポリフェノールの1種「オイニゲン」も配合されており、紫外線などの酸化ダメージから肌を守ります。

ヨーグルト風味のチュアブル錠で、合成甘味料は一切使用していません。噛み砕いて服用できるタイプの錠剤のため、水なしでどこでも手軽にお召し上がりいただけます。カプセルや錠剤を飲むのが苦手という方にもおすすめです。

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ソルプロプリュスホワイト（UVケアサプリメント） - ドクターズスタイル by 聖心美容クリニック

「ソルプロプリュスホワイト サプリメント」は、飲む紫外線対策サプリメントです。紫外線と糖化に打ち勝つ新素材「マリンポリフェノール®＋Ⅸ」を配合し、紫外線と戦い、透き通った輝く毎日を目指すあなたを応援します。1日1粒を目安に水またはぬるま湯でお召し上がりいただけます。

マリンポリフェノール®＋Ⅸには、紫外線により大量発生する老化の原因物質「活性酸素」を抑える働きがあり、紫外線対策やエイジング対策に繋がります。さらに糖化を抑える力と、皮膚の弾力や肌のしわ、たるみの原因になる糖化タンパク質（AGEs）を分解する働きがあります。今の自分だけでなく、未来の自分も守りたい方におすすめのサプリメントです。

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infact プロテクトエナジー トリプルブロック(30粒入) - ドクターズスタイル by 聖心美容クリニック

infactの「プロテクトエナジー トリプルブロック」は、医師監修のUVケア用サプリメントです。日焼けによるシミや光老化の予防、日焼け後の炎症症状の軽減に効果が期待できます。日焼け止めを塗ることが難しい頭皮や目などの紫外線対策にもおすすめです。

主成分のNutroxSunに加え、即効性の日焼け止め効果のある「クロビット」(クロセチン)とDNAの損傷を修復する「ac-11」が配合されています。3種類の成分が紫外線によるダメージをトリプルでブロックし、日焼け後の摂取でも肌の赤みの軽減にアプローチします。飲みやすい小さめのカプセル形状で、1日1～3粒を目安に水またはお湯と一緒にお召し上がりください。

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まとめ

日焼け止めサプリは、塗る日焼け止めと併用することで内側からのケアが期待できる美容サプリです。自分の肌悩みや生活スタイルに合った成分を選び、継続的に取り入れることで、紫外線ダメージへの総合的なアプローチが見込まれます。

ドクターズスタイルでは、美容クリニックでの診療経験をもとに、医師が厳選した日焼け止めサプリを取り揃えています。塗る日焼け止めとの併用で、より効果的な紫外線対策を実践してみてください。

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